sternmoos.net – Buat kamu yang sering jalan kaki, naik-turun tangga, atau suka jalan-jalan di cuaca panas, pasti pernah merasakan nggak enaknya paha bagian dalam yang bergesekan. Rasanya perih, iritasi, bahkan bisa bikin lecet. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja, tidak peduli ukuran tubuh.
Gesekan ini sering kali muncul karena kelembapan, keringat, dan pakaian yang kurang mendukung. Tapi tenang aja, masalah ini bisa banget dicegah dengan beberapa cara simpel yang nggak ribet. Yuk simak cara-cara berikut yang bisa kamu coba sendiri di rumah!
1. Gunakan Celana Dalam atau Legging Pendek Anti-Gesek
Salah satu cara paling ampuh untuk mencegah gesekan adalah dengan menggunakan pelapis seperti biker short, legging pendek, atau celana dalam khusus anti-chafing. Bahan yang licin dan lembut akan mengurangi gesekan antara paha kiri dan kanan saat kamu berjalan.
Pilih bahan yang menyerap keringat, nggak bikin panas, dan tetap nyaman dipakai seharian. Solusi ini cocok banget buat kamu yang aktif seharian di luar ruangan.
2. Gunakan Krim atau Gel Anti-Gesek
Saat ini sudah banyak tersedia produk anti-chafing dalam bentuk krim, balm, atau gel. Cara pakainya gampang: cukup oleskan di area paha bagian dalam sebelum kamu mulai aktivitas. Krim ini akan menciptakan lapisan pelindung yang bikin kulit tetap licin dan bebas gesek.
Produk ini juga cocok buat kamu yang suka olahraga seperti jogging, hiking, atau sekadar jalan kaki jarak jauh.
3. Pilih Pakaian yang Tidak Ketat dan Tidak Kasar
Bahan pakaian juga punya peran penting dalam mencegah iritasi kulit. Hindari celana yang terlalu ketat di bagian paha karena bisa memperparah gesekan. Gunakan celana atau rok dengan bahan lembut, breathable, dan longgar.
Kalau kamu pakai dress, jangan lupa tambahkan legging atau pelapis lainnya agar bagian paha tetap terlindungi.
4. Gunakan Bedak Tabur untuk Menyerap Keringat
Kalau kamu nggak punya krim anti-chafing, bedak bayi bisa jadi alternatif. Taburkan bedak di bagian paha bagian dalam sebelum aktivitas untuk menyerap kelembapan dan mengurangi gesekan. Efeknya memang nggak tahan lama, tapi cukup membantu untuk aktivitas ringan.
Pilih bedak yang bebas parfum dan cocok untuk kulit sensitif agar tidak memicu iritasi tambahan.
5. Jaga Kulit Tetap Kering dan Bersih
Keringat dan kelembapan adalah pemicu utama gesekan kulit. Jadi, usahakan untuk selalu menjaga paha tetap kering, terutama saat cuaca panas atau setelah banyak bergerak. Kamu bisa membawa tisu basah atau handuk kecil untuk mengelap area paha jika mulai terasa lembap.
Menjaga kebersihan kulit juga penting untuk mencegah infeksi bila terjadi lecet akibat gesekan.
6. Gunakan Deodoran di Area Paha (Pilihan Alternatif)
Mungkin terdengar aneh, tapi beberapa orang menggunakan deodoran stick di bagian paha sebagai pengganti krim anti-gesek. Deodoran membantu menjaga area tetap kering dan licin, sehingga mengurangi risiko gesekan.
Namun, pastikan deodoran yang kamu pakai tidak mengandung alkohol tinggi dan cocok untuk kulit sensitif agar tidak menimbulkan iritasi.
7. Turunkan Berat Badan Secara Sehat (Jika Diperlukan)
Kalau kamu merasa gesekan paha jadi masalah sehari-hari, salah satu penyebabnya bisa jadi karena penumpukan lemak di paha bagian dalam. Menurunkan berat badan dengan pola hidup sehat bisa membantu mengurangi ukuran paha dan otomatis mengurangi area gesek.
Tentunya, ini bukan solusi instan, tapi bisa jadi pilihan jangka panjang agar kamu merasa lebih nyaman saat bergerak.